蔬菜虾仁粥的做法
步骤
step
1
虾仁加入姜丝、料酒、盐提前腌制下，胡萝卜、西兰花切碎，九阳轻养一罐鲜米备用。
步骤
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2
米淘洗下放入锅里加适量的水，大火煮沸后转小火，熬煮20分钟。
步骤
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3
粥出现浓稠状加入胡萝卜粒。
步骤
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4
加入虾仁。
步骤
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5
熬煮约一分钟后倒入西兰花。
步骤
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6
放入适量的盐调味。
步骤
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7
搅拌均匀关火，盛入碗中即可享用美味。
步骤
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8
成品图。
步骤
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9
米粥粘稠，老幼皆宜。
步骤
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10
味道鲜美，营养丰富！
蔬菜虾仁粥的成品图
蔬菜虾仁粥的烹饪技巧
技巧
tips
虾仁提前腌制下可去除腥味，倒入虾仁时料酒姜丝不要倒入锅中。西兰花易熟最后倒入即可，避免影响口感和颜色。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.55
克
不吃
糖尿病人群
79.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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