蔬菜粥的做法
步骤
step
1
，胡萝卜，洋葱，香菇切丁，白菜切丝，热油放入胡萝卜洋葱香菇煸炒一下
步骤
step
2
放白菜丝，米饭（熟的，用剩饭也没问题），一勺半，加水，蚝油。
步骤
step
3
中火熬成粥，放盐少许
蔬菜粥的成品图
蔬菜粥的烹饪技巧
技巧
tips
其实纯的蔬菜粥味道也是不错的，尤其对早晨胃口不太好的，可以吃些蔬菜粥，再配杯香浓豆浆，玉米饼，小咸菜，一顿素食的营养早餐，生活简约而不简单。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.07
克
不吃
糖尿病人群
151.8
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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