水果蛋炒饭的做法
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1
主材料
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2
葡萄没籽的，对半切开就行，樱桃去核也是对半切开
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3
烧热一个锅，下小许油，把蛋液倒锅内，小火煎底部凝固，表面还是液态，再用铲子轻轻卷起，全熟后按压成小块
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4
原锅再加点油，下姜茸爆出香味
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5
把饭与胡萝卜全放在锅内，翻炒一会
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6
撒入小许的盐在饭里，中火炒透
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7
加入葡萄、樱桃、鸡蛋在饭里，再快手翻炒一下，关火
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8
酸甜有姜味的水果蛋炒饭上碟即可食用，真是一吃就不会停口呀
水果蛋炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.49
克
不吃
糖尿病人群
116.3
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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