水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的做法

水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】

by 孔老师教做菜 · 2 收藏 · 1234 浏览
工艺 其它工艺
口味 甜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
草莓2个2个 猕猴桃1个1个 芒果适量适量 1人份
辅料 others
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孔老师教做菜
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不论是宝妈还是上班族,早上的时间都非常宝贵,早餐不仅要营养好吃,更要简单易上手,一起来试试水果谷物酸奶杯吧!



我自己本身对燕麦谷物很有好感,燕麦作为一种古老的粮食,具有高蛋白低碳水化合物的特点,燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,对于降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、心脏病等有很高的医疗价值。同时,燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。



这款麦片里不仅有丰富的谷物,还有大块的酸奶块,同时,你还可以选择不同的水果来搭配制作酸奶杯,高颜值又美味,吃起来既饱腹又不用担心长胖,一定要试试哦!

水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的做法

步骤 step

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤


猕猴桃去皮切丁。

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤



芒果肉切小丁。

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤



草莓切薄片。

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤



将草莓薄片贴在透明杯的杯壁上。

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤


杯中缓慢倒入酸奶。(可以贴杯壁的水果:草莓、 香蕉、 猕猴桃、 橙子、贴住的要点就是!薄!切得薄才能贴住,紧贴的时候不要留缝隙。)

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤


加入适量家家乐氏酸奶爱果果,水果酸奶杯就做好啦。加了谷物的水果酸奶仿佛注入新的灵魂,口感更丰富!(家乐氏酸奶爱果果,含37%+ 比利时进口麦片,采用源自新西兰优质牧场奶源,添加不少于7%的新鲜水果制成的FD冻干酸奶块,酥脆好口感,可以嚼着吃的酸奶。精选优质配料:北欧燕麦、北美蔓越莓、山东苹果颗粒、新疆葡萄干等。营养丰富,含膳食纤维、蛋白质和铁,含多种维生素(维生素E、B1、维生素B6、烟酸)并且无反式脂肪酸。)

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤



我们再来做一个水果分层的酸奶杯。猕猴桃丁放入杯底,倒入适量酸奶。

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水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的步骤



再放入芒果丁,倒入酸奶,最后加入家乐氏酸奶爱果果。颜值高又美味的水果酸奶杯,你也试试。

水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】的成品图

水果谷物酸奶杯【孔老师教做菜】成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.56

少吃
糖尿病人群
48.7
大卡

多吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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