水果糯米糍的做法
步骤
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1
把糯米粉和生粉：一同放入碗里：依次加入
步骤
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2
搅拌至无颗粒感后：下色拉油。继续均匀搅拌。
步骤
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3
取一干净无水分的保鲜玻璃盒： 用涮子抹上少量色拉油。盖上保鲜膜：扎几个孔 蒸大约60分钟左右。中间我有开锅 打开用勺子翻过两次，防止没蒸熟透：
步骤
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4
蒸好的糯米糍
步骤
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5
备好自己喜欢的水果。来做糯米糍夹心。
步骤
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6
为了防止粘手不好操作：建议带上一次性手套。
步骤
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7
包上自己喜欢的水果夹心：撒上椰蓉。即可食用。
水果糯米糍的成品图
水果糯米糍的烹饪技巧
技巧
tips
白糖的定量：可根据个人爱好来下。蒸糯米团也可以选择 一层一层倒入循环蒸。椰蓉碎 淘宝有售。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.69
克
不吃
糖尿病人群
362.3
大卡
不吃
减肥人群
22.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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