水果蔬菜沙拉的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
step
2
番茄洗好切块
步骤
step
3
黄瓜对半切开 3片一组中间卷起就是蝴蝶
步骤
step
4
茼蒿菜洗好用盐水腌制一下
步骤
step
5
紫甘蓝切丝用盐腌制一下
步骤
step
6
橙子切去头部掏空橙子肉做个碗摆放在茼蒿菜紫甘蓝的中间
步骤
step
7
倒入调好的百香锅蜂蜜沙拉在橙子碗中
步骤
step
8
然后依次放入番茄橙子肉熟鸡蛋黄瓜等开吃
水果蔬菜沙拉的成品图
水果蔬菜沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
蔬菜水果搭配根据自己喜欢的都可以调配。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
21.6
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
草海(来自腾讯.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢