水果水晶糕的做法
步骤
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1
先将芒果切片，然后用花型模具压出芒果，猕猴桃干切小块
步骤
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2
称量好所用的材料，蒸锅放入水大火烧开
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3
水晶粉和细砂糖混合
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4
倒入水，搅拌均匀
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5
然后过滤两遍，使液体更加细腻
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6
将水果按照自己喜欢的方式放入模具中
步骤
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7
倒入过滤好的液体，放入烧开水的蒸锅中，蒸15分钟即可出锅
步骤
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8
出锅后立即脱模即可
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9
晾凉后即可食用
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成品
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成品
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成品
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成品
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成品
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成品
水果水晶糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.64
克
不吃
糖尿病人群
101.6
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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