水果馅饺子的做法
步骤
step
1
准备原料；
步骤
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2
将红薯洗净切薄片，切得越薄越好；
步骤
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3
放入蒸锅蒸熟；
步骤
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4
先将苹果、猕猴桃都切成碎粒再分成2份，然后将香蕉切成薄片；
步骤
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5
将蒸熟的红薯蒸熟晾凉后和香蕉片打成泥；
步骤
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6
倒入水果粒中；
步骤
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7
再倒入熟芝麻，搅拌均匀；
步骤
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8
再将两边的饺子皮往中间折叠在一起；
步骤
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9
然后将两头捏紧即可；
步骤
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10
锅中倒入适量食用油，待油热后把糖果水饺摆放入锅中，并且饺子间留有一定空隙，然后在饺子表面刷一层薄油，防止饺子皮干硬；
步骤
step
11
煎至表面焦黄即可；（也可以油炸）
水果馅饺子的成品图
水果馅饺子的烹饪技巧
技巧
tips
1、请注意中和水果的酸甜度；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.42
克
不吃
糖尿病人群
90.8
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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