水果玉米圆子的做法
步骤
step
1
主料:甜玉米、小汤圆 辅料:白糖、火龙果、猕猴桃、水淀粉
步骤
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2
把甜玉米剥成玉米粒
步骤
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3
火龙果洗净去皮切丁
步骤
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4
火龙果洗净去皮切丁
步骤
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5
汤锅加凉水大火烧开,下玉米粒下开始焯煮捞起,过凉水捞起
步骤
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6
小汤圆下开水里焯煮捞起,过凉水捞起
步骤
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7
热锅加少许的植物油,小汤圆
步骤
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8
加水果
步骤
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9
加少许的水翻炒均匀
步骤
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10
加入白糖翻炒均匀,炒到白糖融化
步骤
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11
加水淀粉
步骤
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12
炒均匀即可
水果玉米圆子的成品图
水果玉米圆子的烹饪技巧
技巧
tips
猕猴桃要那种硬硬的那种,喜欢吃酸酸味道的,可以多加猕猴桃 玉米一定得用甜玉米,这样口感好 ,水果可以依自己的口味搭配
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
26.53
克
不吃
糖尿病人群
235.7
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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