水晶肉饺子的做法
步骤step
1
准备好材料，澄粉，玉米淀粉，五花肉和黑木耳拌均匀
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2
澄粉用开水烫熟
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3
加入玉米淀粉
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4
和好面
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5
用擀面棒擀平在用圆形的杯子压出饺子皮
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6
包入肉肉
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7
依次包好
步骤step
8
凉水入锅蒸15分钟
步骤step
9
蒸好的样子
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.33
克
不吃
糖尿病人群
157.3
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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