水晶土豆鱼鱼的做法
步骤
step
1
土豆去皮,洗干净后放入蒸锅蒸熟。
步骤
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2
蒸好的土豆夹出来,趁热用擀面杖捣成泥,稍微捣碎即可,不用担心擀得不细腻,因为接下来咱们揉面就可以将土豆泥充分揉碎了。
步骤
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3
将土豆粉分次加入土豆泥中,因为土豆的品种不同,它的吸水性也不一样,所以主料中的粉量仅供参考,要根据实际情况添加。揉面的时间稍微长一点,尽可能将土豆泥跟面粉完全揉至融合。
步骤
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4
取一小团,稍微捏紧后团成长形状汤圆状。
步骤
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5
全部都做好。
步骤
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6
烧开一锅水,将土豆汤圆倒入开水中,煮至浮起,煮熟的汤圆明显变大变胖,特别可爱。
步骤
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7
用沥勺捞出来,控水。
步骤
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8
油锅烧热,将蒜末炒香。
步骤
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9
淋入少许生抽,倒入半碗水,烧开。
步骤
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10
将煮熟的土豆汤圆倒入汤汁中,焖至收汁即可。
水晶土豆鱼鱼的成品图
水晶土豆鱼鱼的烹饪技巧
技巧
tips
土豆粉分次加入,如果太干可以适当加入清水,面团要稍微揉得湿一点,这样更好成团,如果太干了一撮就会散开成粉末。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
30.38
克
不吃
糖尿病人群
201.1
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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