水萝卜粉丝炖桃花蛸的做法
步骤
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1
首先备齐所有的食材。
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2
把桃花蛸的肚子，用厨房剪子剪开后，去掉内脏和杂质。
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3
用自来水反复冲洗干净。
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4
水萝卜洗净后，用刀切成薄片，姜切丝，蒜苗切碎。（蒜苗忘记拍照了）
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5
东菱早餐机的平底锅倒入花生油烧热后，先爆香姜和蒜苗。
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6
加入切片的水萝卜翻炒均匀。
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7
再加入生抽调色。
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8
加入花椒粉增加香味。
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9
大火继续翻炒片刻，看见所有食材都翻炒均匀的时候。
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10
早餐机的汤锅里，倒入适量的清水煮沸后，加入洗净的粉丝。
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11
再把翻炒好的水萝卜倒入锅中。
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12
这个时候根据个人口味，加入适量的盐和鸡精调味。
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13
大火煮沸，再转小火炖至水萝卜变色的时候。
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14
加入洗净的桃花蛸。
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15
大火继续煮开，看见桃花蛸断生变色的时候。
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16
加入芝麻油调味。
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17
撒上香菜段和少许蒜苗碎即可关火。
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18
鲜美无比的水萝卜粉丝炖桃花蛸就出锅啦。
水萝卜粉丝炖桃花蛸的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.92
克
不吃
糖尿病人群
63.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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