水煮白菜的做法
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1
木耳用水泡发洗净。
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2
把白菜洗净待用。
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3
把白菜切成宽段。
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4
玉米粒和豌豆粒是在超市买的现成的。
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5
火腿肠切成丁待用，
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6
姜切丝、葱切丁待用。
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7
锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅。
步骤step
8
放入白菜翻炒均匀。
步骤step
9
然后加入事先用圆骨煮好的高汤，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。
步骤step
10
当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
13.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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