水煮板栗的做法
步骤
step
1
洗干净板栗
步骤
step
2
加冰糖和水，大火煮开（15分钟左右），转小火焖煮30分钟左右
水煮板栗的成品图
水煮板栗的烹饪技巧
技巧
tips
秋天来了，该吃板栗了。煮开之后一定要小火焖煮一下，这样板栗超级粉；并且煮好之后迅速用冷水冲洗几遍，皮就变得很好剥了～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.97
克
不吃
糖尿病人群
120.3
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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