水煮干的做法
步骤
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1
豆腐干切丝
步骤
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2
青菜切丝
步骤
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3
锅里加入油加入蒜泥炒香
步骤
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4
然后加入时蔬酱
步骤
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5
炒匀炒用
步骤
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6
加入水煮开
步骤
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7
加入青菜根
步骤
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8
在加入豆干
步骤
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9
大约煮三分钟
步骤
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10
加入盐
步骤
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11
煮好加入青菜
步骤
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12
炒至均匀入味
步骤
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13
装盘
水煮干的成品图
水煮干的烹饪技巧
技巧
tips
相当好吃下饭的有，
要是做辣的更加美味
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.93
克
少吃
糖尿病人群
347.3
大卡
不吃
减肥人群
29.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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