水煮蟮鱼的做法
步骤
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1
备好食材
步骤
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2
锅里到油爆蟮鱼加料酒 去腥
步骤
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3
捞出
步骤
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4
加姜蒜豆瓣酱等炒香
步骤
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5
加一碗水加酱油鸡精烧开出味
步骤
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6
放入黄瓜片
步骤
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7
煮熟捞出
步骤
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8
在放入蟮鱼煮入味
步骤
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9
到入黄瓜碗里加辣椒芹菜沫
步骤
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10
另外锅里热油淋上即可
步骤
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11
开吃
水煮蟮鱼的成品图
水煮蟮鱼的烹饪技巧
技巧
tips
配菜根据自己的喜欢搭配。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.61
克
多吃
糖尿病人群
71.7
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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