水煮鱼的做法
步骤
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1
鱼洗干净，菜切好备用
步骤
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2
开小火，放油，热油
步骤
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3
放入鱼
步骤
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4
翻过来，鱼头久炸一会儿
步骤
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5
放入大蒜子，炒一下
步骤
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6
倒入水，开大火
步骤
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7
久煮，开中火
步骤
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8
放入辣椒，盖上盖，再煮几分钟
步骤
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9
出锅啦～
水煮鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.14
克
多吃
糖尿病人群
72
大卡
多吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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