薯条的做法
步骤
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1
土豆洗净削皮，切厚片
步骤
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2
然后再切条，一定不要太细哦，要不下面就没法做了
步骤
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3
切好条后加盐，搅拌均匀，静置半小时到一个小时
步骤
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4
加盐的土豆条里的水分都出来了，把水倒掉，用手把土豆条攥干，家里有厨房纸巾的可以再吸一下水，家里的纸巾正好用完了，攥干后就直接下锅了
步骤
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5
不粘锅加一点点的油，把土豆条均匀摆开，小火慢慢煎。
步骤
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6
等底下上色后用筷子都翻一下把四面都煎一下。
步骤
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7
等差不多时用筷子慢慢搅拌，等每面都有颜色后就可以出锅啦！最后配上番茄酱。绝搭
薯条的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
71.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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