木耳炒茭白的做法
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1
肉片
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2
茭白剥去皮洗净
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3
尖椒洗净
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4
木耳摘洗干净备用
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5
将肉片上浆备用
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6
茭白。
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7
青尖椒切菱形片备用
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8
取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热，用葱花、姜片爆锅，下入浆好的肉片翻炒至变色，加黄酒和生抽炒匀出锅备用。
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9
取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热，用葱、姜爆锅
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10
下入茭白、
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11
木耳快速翻炒至7成熟
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12
下肉片继续炒
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13
出锅前下青尖椒片
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14
炒至断生，加盐、鸡精调味出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.08
克
多吃
糖尿病人群
19.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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