四红汤的做法
步骤
step
1
红豆黑米清洗干净，一起浸泡过夜
步骤
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2
将红豆黑米和泡米汤一起倒入养生壶
步骤
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3
选择滋补汤键煮开后，再煮30分钟
步骤
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4
红枣清洗干净，用水泡20分钟
步骤
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5
用根粗吸管去掉枣核
步骤
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6
花生清洗干净
步骤
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7
将红枣花生一起倒入养生壶里煮20分钟
步骤
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8
再加入红糖，煮5分钟即可食用
四红汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.51
克
不吃
糖尿病人群
243.1
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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