四季豆瘦肉蒸饺的做法
步骤
step
1
准备好四季豆
步骤
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2
瘦肉切块
步骤
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3
加入料理机
步骤
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4
打成肉馅
步骤
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5
肉馅盛出
步骤
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6
四季豆洗净切细
步骤
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7
加一起，加盐、油、五香粉、鸡精、姜末等
步骤
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8
调匀成馅
步骤
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9
准备好饺子皮
步骤
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10
包好饺子放蒸笼内
步骤
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11
蒸锅加水，放入蒸架
步骤
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12
放入蒸笼
步骤
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13
蒸上20分钟
步骤
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14
掀盖
步骤
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15
夹出饺子
四季豆瘦肉蒸饺的成品图
四季豆瘦肉蒸饺的烹饪技巧
技巧
tips
1、饺子皮有点干，包的时候边缘抹点水，沾得更紧；
2、肉馅里面加姜葱，五香粉，鸡精等，味道更鲜美。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
119.3
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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