四喜蒸饺的做法
步骤
step
1
原料：玉米 黄瓜 黑木耳 香肠
步骤
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2
玉米煮熟，黑木耳焯水，然后将玉米 黄瓜 香肠 黑木耳切成小丁
步骤
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3
猪肉绞碎
步骤
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4
然后放入盐 料酒 生抽 葱姜末 淀粉拌匀，加入适量水搅打成肉馅
步骤
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5
取一块饺子皮，放入肉馅
步骤
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6
然后捏出如图的形状
步骤
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7
将四种馅料分别放入四个花瓣中，捏出四个角
步骤
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8
依次做好全部的饺子
步骤
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9
蒸笼刷一层薄薄的油，上汽后放入饺子
步骤
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10
蒸十分钟就可以吃啦
四喜蒸饺的成品图
四喜蒸饺的烹饪技巧
技巧
tips
买来的饺子皮比较厚，需要擀薄一些
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.81
克
少吃
糖尿病人群
205.9
大卡
少吃
减肥人群
16.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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