松软香甜有食欲的南瓜奶棒面包的做法
步骤
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1
南瓜去皮切块，放微波炉叮熟（也可以蒸熟，蒸时记得加盖保鲜膜，防止水蒸气进入）
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2
放入保鲜袋用擀面杖扞成糊，称取150克备用。
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3
把所用面包用料放入面包机里揉30分钟，揉出手膜。
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4
揉出手膜。
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5
移至盆里，放入烤箱开启发酵功能。
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6
发酵至两倍大，用手指沾上面粉戳个洞不回缩。
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7
取出面团排气，然后分成10份，揉成团松弛15分钟。
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8
取一面团，扞成长椭圆形。
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9
从一侧卷起，一定要卷紧实了，收口的地方可以沾些许水，会粘的牢实。
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10
卷成长条，尽量卷的长短粗细均匀才好看。
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11
所有面团都按上面的方法做好，烤盘铺上油纸，把面包条放上，收口处朝下。
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12
放入烤箱二次发酵。
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13
发酵至两倍大即可取出刷上全蛋液。烤箱预热五分钟，烤盘放入，170度烤15分钟。
松软香甜有食欲的南瓜奶棒面包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.99
克
不吃
糖尿病人群
282.8
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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