酸辣凉皮混荞麦面的做法
步骤
step
1
锅中加入适量的水，烧开后下入荞麦面，用筷子搅动。
步骤
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2
煮熟后捞出沥干。
步骤
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3
原锅中加入凉皮，煮约1-2分钟
步骤
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4
捞出与荞麦面一起调味。
步骤
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5
下入葱花，五香调味料。
步骤
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6
加入红油调味料。加入适量的醋。
步骤
step
7
一起拌匀即可。
酸辣凉皮混荞麦面的成品图
酸辣凉皮混荞麦面的烹饪技巧
技巧
tips
荞麦面要先煮熟，煮的时间比凉皮要久一点。
调味料根据自已口味来调整哦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.14
克
不吃
糖尿病人群
329
大卡
不吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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