蒜沫西兰花的做法
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1
西红兰瓣开
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2
锅里烧开水
![](http://images.meishij.net/p/20111124/ca823a3463daa9dc6b18d97b2949807a.jpg)
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3
焯两分钟把西红兰焯熟
![](http://images.meishij.net/p/20111124/d979a93f3dd1f2f358eefde13fe389e8.jpg)
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4
葱沫和蒜沫
![](http://images.meishij.net/p/20111124/16c5dfc1fd371b9b5a5d11a47b9c3981.jpg)
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5
油锅加热后,放入葱花和蒜沫,再倒酱油
![](http://images.meishij.net/p/20111124/3cafbc65f8eb3f91beaba7e561e6d955.jpg)
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6
最后放入西兰花
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这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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