酸奶的做法
步骤
step
1
含有7种益生菌 让发酵更容易 菌种很重要哦
步骤
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2
纯牛奶的保质期越短越好 4包
步骤
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3
将牛奶包剪开倒入锅里
步骤
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4
把白糖备好
步骤
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5
将牛奶加热烧开 然后放进适量的白砂糖
步骤
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6
将锅拿出来 将牛奶放凉至40度左右
步骤
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7
放两条乳酸菌到锅里 不要开加水哦
步骤
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8
将乳酸菌和牛奶搅拌均匀
步骤
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9
将搅拌好的牛奶倒进大一点的碗里 盖好盖子
步骤
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10
将容器放进电饭煲 过9个小时左右 即可
酸奶的成品图
酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
1、要买纯牛奶 保质期越短越好2、煮开的牛奶一定要放凉至40度左右才放菌种3、所有容器一定要用开水烫过消毒4、选择菌种很重要5、不可用电饭锅的保温档进行发酵 可以把电饭煲加热 然后要断电 用余热来发酵
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
60.3
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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