酸奶的做法
步骤
step
1
奶粉，发酵剂
步骤
step
2
倒热水到消过毒的盆里，加15勺的奶粉搅匀。
步骤
step
3
大概奶到30至40度左右的时候加菌粉。太烫好像不行。估计会把酸奶菌烫死吧，搅拌均匀。
步骤
step
4
放进酸奶瓶\n放进酸奶机。等待吧。8个小时以后萌萌哒酸奶就好啦！
酸奶的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.8
克
不吃
糖尿病人群
466
大卡
不吃
减肥人群
18.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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