酸奶蔬果沙拉的做法
步骤step
1
准备原料：西红柿、苹果、西兰花、鸡蛋、酸奶
步骤step
2
鸡蛋煮熟后切割成6瓣
步骤step
3
西兰花入沸水锅焯熟
步骤step
4
加适量食盐
步骤step
5
加少许橄榄油
步骤step
6
苹果去皮去核切成小块，放淡盐开水中稍泡
步骤step
7
西红柿切成小块
步骤step
8
处理好的食材一同放入碗内，倒入一杯酸奶
步骤step
9
加沙拉酱，搅拌均匀即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.07
克
少吃
糖尿病人群
55.8
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
酸奶蔬果沙拉相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢