酸奶水果冻的做法
步骤
step
1
半个芒果和300g酸奶放入搅拌机中，搅拌成奶昔。
步骤
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2
100ml淡奶油打发。
步骤
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3
将奶昔和奶油混合。
步骤
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4
模具铺上一层保鲜膜方便脱模，倒入一层液体，铺上芒果丁，再倒剩余液体，铺上芒果、蓝莓、坚果颗粒。
步骤
step
5
放入冰箱冷冻一夜，第二天就可以开吃啦。
酸奶水果冻的成品图
酸奶水果冻的烹饪技巧
技巧
tips
加入淡奶油的酸奶冻化起来很快，如果吃的不够快，就用勺子挖着吃吧~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.87
克
少吃
糖尿病人群
285.5
大卡
少吃
减肥人群
22.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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