酸奶水蒸蛋的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
鸡蛋敲开，打散，并加入1盒酸奶、少量食盐（利于蛋液凝固）
步骤
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3
倒入1~2个鸡蛋体积大小的温水，搅拌均匀
步骤
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4
锅中放水，烧开，水开后用保鲜膜蒙上蒸蛋碗，并扎几个小孔透气
步骤
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5
放入蒸格，蒸大约十分钟即可。
酸奶水蒸蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.99
克
多吃
糖尿病人群
68.2
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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