酸奶紫米粥的做法
步骤
step
1
紫米淘洗干净
步骤
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2
加入适量清水浸泡2个小时
步骤
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3
电饭锅中倒入适量清水，倒入浸泡好的紫米
步骤
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4
选择煮粥键开始工作，一个半小时候，紫米粥就煮熟了，用电饭锅长时间熬煮的紫米粥，口感特别软糯
步骤
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5
芒果去皮后切成丁备用
步骤
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6
煮好的紫米粥里加入糖，拌匀后稍微放凉，将煮好的米粥倒入碗中，酸奶装入裱花袋里，在紫米粥上挤上圆形
步骤
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7
用牙签在圆形酸奶上划过，即成心行图画
步骤
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8
芒果块摆放在中间即可
酸奶紫米粥的成品图
酸奶紫米粥的烹饪技巧
技巧
tips
紫米煮熟后带有黏性，最好用不沾的电饭锅做，如果是用一般的锅，熬煮期间不时搅动，以防糊锅。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
92.7
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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