酸奶紫薯蓝莓派的做法
步骤
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1
紫薯不够，红薯拿来凑，去皮切滚刀块（片）
步骤
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2
放电饭煲蒸（图方便跟玉米一起）
步骤
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3
出锅，压成泥（看着颜色就知道了，画面太美不敢想）
步骤
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4
一杯红枣酸奶倒上
步骤
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5
蓝莓半盒，洗净，每日坚果一包
步骤
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6
每日坚果放入
步骤
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7
在放入蓝莓
步骤
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8
鸡蛋煮熟用绳子割的，特别平，不会破
步骤
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9
可以吃啦
酸奶紫薯蓝莓派的成品图
酸奶紫薯蓝莓派的烹饪技巧
技巧
tips
最好都用紫薯好看点
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
91.2
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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