蒜泥苋菜的做法
步骤
step
1
苋菜清洗干净，然后切成段备用，而大蒜切成蒜末备用；
步骤
step
2
热锅热油，倒入蒜末，翻炒出香味；
步骤
step
3
倒入苋菜梗，翻炒至断生；
步骤
step
4
然后倒入苋菜叶，再次炒软；
步骤
step
5
然后调入适量食盐，锅边淋入少许热水，翻炒均匀即可装盘出锅；
蒜泥苋菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
31.7
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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