蒜蓉扒菜心的做法
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1
大白菜心，蒜瓣儿
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2
菜心掰开，成片状
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3
蒜切成茸
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4
油锅，放花椒粒，加一半的蒜
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5
放进白菜心，煎炒，注意不要加水和盐，只放一点糖
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6
炒到菜心，变色变软，加进另一半的蒜末
步骤step
7
放少许盐，调味，再稍微闷下
步骤step
8
盛盘，美味就这么简单
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
27.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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