蒜蓉菜心的做法
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1
菜心择好，洗净待用
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2
蒜蓉多多
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3
锅内水煮开
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4
下菜心焯烫后马上捞出
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5
锅内凉油，下蒜蓉小火慢慢煸炒出味
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6
煸炒出味后
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7
大火，下焯烫好的菜心
步骤step
8
迅速翻炒变软后，下适量的盐
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9
下适量的鱼露提鲜
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
11
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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