蒜蓉炒小白菜的做法
步骤
step
1
将小白菜清洗干净，滤下水。
步骤
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2
锅烧热，下适量的油，下入事先准备好的蒜蓉末。大火爆香
步骤
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3
下入小白菜，快速翻炒，下盐和鸡粉
步骤
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4
炒匀，至小白菜完全熟了，入味了就可以出锅了
步骤
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5
盛出。
蒜蓉炒小白菜的成品图
蒜蓉炒小白菜的烹饪技巧
技巧
tips
炒青菜如果有猪油炒更香哦，没有用花生油或其它油也可以的。
全程要大火，青菜要快速翻炒，要入味且熟了才好停止翻炒哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
53.4
大卡
多吃
减肥人群
4.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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