蒜蓉炒油麦的做法
步骤
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1
油麦清洗干净。
步骤
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2
切成小段。
步骤
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3
大蒜切成蒜末。
步骤
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4
炒锅放油烧热，下入一半的蒜末炒香。
步骤
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5
接着下入油麦菜翻炒均匀，加入1勺盐炒匀。
步骤
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6
加入1勺蚝油，小半勺白糖炒匀。
步骤
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7
最后出锅前加入剩下的一半蒜末，翻炒均匀出锅装盘。
步骤
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8
清脆爽口，蒜香味浓，非常好吃的一盘素菜。
蒜蓉炒油麦的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
41.2
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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