蒜蓉粉丝金针菇的做法
步骤
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1
生抽三小勺放入碗里
步骤
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2
蚝油一小勺放入碗里
步骤
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3
半小勺盐
步骤
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4
放入蒜末
步骤
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5
鸡精半小勺搅拌均匀即可
步骤
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6
粉丝提前用凉水泡二十分钟，捞出放入盘里
步骤
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7
加入金针菇
步骤
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8
浇上调好的汁
步骤
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9
上锅大火烧开，蒸八分钟
步骤
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10
蒸熟的蒜蓉粉丝金针菇
步骤
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11
另起锅烧热，放入大勺热油烧开，浇在金针菇上即可
蒜蓉粉丝金针菇的成品图
蒜蓉粉丝金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
粉丝用凉水提前泡二十分钟，粉丝捞出，薄薄一层放在盘子上，在放一层金针菇，浇上调好的汁，上锅大火烧开，蒸八分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.77
克
不吃
糖尿病人群
171.2
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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