蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
步骤
step
1
粉丝用开水泡软
步骤
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2
娃娃菜洗净切块，锅中烧水，水开加少许盐，放入娃娃菜
步骤
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3
焯至娃娃菜变软捞出装盘
步骤
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4
粉丝沥干水份放在娃娃菜上面
步骤
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5
热锅下油，放入蒜末炒香
步骤
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6
放入甜椒炒香，加入盐和生抽，加少许水煮开
步骤
step
7
浇在娃娃菜上，水开上锅后蒸六分钟
蒜蓉粉丝娃娃菜的成品图
蒜蓉粉丝娃娃菜的烹饪技巧
技巧
tips
粉丝一定要提前泡软。喜欢吃辣的可以把甜椒换成小米椒。蒸的时间不固定，可根据娃娃菜的大小调整时间。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.42
克
不吃
糖尿病人群
124.9
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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