蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
步骤
step
1
娃娃菜切条在锅里焯下水捞出过凉水备用。粉丝锅里焯水备用
步骤
step
2
娃娃菜和粉丝同时倒入容器，放入辅料（蒜蓉，蚝油，鸡精，少量盐）搅拌均匀
步骤
step
3
装盘。粉丝放到最底下，上边放娃娃菜。上锅蒸5分钟左右
步骤
step
4
出锅，倒入一点蒸鱼豉油，撒上葱花即可（蒸鱼豉油根据味道取添加，之前盐放的如果多了最好不要加）
蒜蓉粉丝娃娃菜的成品图
蒜蓉粉丝娃娃菜的烹饪技巧
技巧
tips
如果想放蒸鱼豉油，最开始腌制的时候，盐尽量少放，或者不放
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.52
克
少吃
糖尿病人群
58
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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