蒜蓉粉丝蒸仙贝的做法
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1
贝壳买回来很脏，所以我不愿去洗
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2
我把肉抓下来洗干净就好了。
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3
粉丝用水浸泡30分钟左右
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4
鱼饼切条铺在盘的最底下
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5
再铺上粉丝
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6
然后铺上洗干净的仙贝
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7
蒜蓉的制作其实也挺讲究的，剁好的蒜蓉放碗里用酱油，盐，油，砂糖，搅拌均匀
步骤step
8
均匀撒上蒜蓉，开水蒸它8分钟左右就可以了。
步骤step
9
最后撒上葱花
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.33
克
不吃
糖尿病人群
201.8
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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