蒜蓉蚝油淋生菜的做法
步骤
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1
大蒜切末
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2
生菜淘洗干净
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3
锅里加入清水，淋上几滴植物油，水开后下入生菜
步骤
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4
煮30秒后捞出沥干水
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5
碗里加入生抽
步骤
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6
蚝油和白糖，加入3勺清水搅拌均匀
步骤
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7
锅里加入少许植物油，加入蒜末翻炒出香味
步骤
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8
倒入酱汁煮开
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9
把煮好的酱汁淋在生菜上即可
蒜蓉蚝油淋生菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
22.3
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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