蒜蓉黑白菜的做法
步骤step
1
木耳提前泡发，洗净，沥干水分
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2
大白菜洗净，片成薄片
步骤step
3
大葱切成葱花
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4
大蒜切末
步骤step
5
锅里坐油
步骤step
6
油热后，大蒜爆锅
步骤step
7
放入大白菜翻炒
步骤step
8
白菜炒软后，放入葱花拌炒
步骤step
9
放入黑木耳拌炒
步骤step
10
倒入适量酱油拌炒
步骤step
11
依次加入花椒粉和食盐拌匀出锅
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
21.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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