蒜蓉烤金针菇的做法
步骤
step
1
1、蒜剁成蒜蓉（洗一下味道没那么呛），小米辣切碎，一起装入碗内。
步骤
step
2
2、碗内加入生抽、鸡精、盐、油搅拌均匀待用。
步骤
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3
3、锡纸折成盒子形状。
步骤
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4
4、金针菇洗净控干后摆放在锡纸上。
步骤
step
5
5、把搅拌好的酱料淋在金针菇上，撒上葱花。
步骤
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6
6、撒上研磨黑胡椒。
步骤
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7
7、放入蒸烤箱，无需预热，启动嫩烤功能，设置170度烤制23分钟。
步骤
step
8
成品
蒜蓉烤金针菇的成品图
蒜蓉烤金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
蒜蓉比较呛鼻，不喜欢的可以少放一点
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.39
克
少吃
糖尿病人群
57.7
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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