蒜蓉南瓜的做法
步骤
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1
南瓜削皮，切成三角形。
步骤
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2
一根红泡椒切圈，一根葱切小段，姜蒜，泡椒，葱切成颗粒。
步骤
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3
南瓜倒扣盘中。
步骤
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4
起锅烧油，下姜蒜葱泡椒粒爆香。
步骤
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5
加水煮2分钟，盐，味极鲜调味，淋上去。
步骤
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6
上锅水开，蒸10分钟。
步骤
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7
泡椒圈、葱点缀。
蒜蓉南瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
19.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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