蒜茸肉末油菜的做法
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1
油菜摘洗干净
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2
烧开水，里面放少许盐，油，焯一下
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3
捞出来淋干水,摆在盘子里
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4
蒜切末
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5
锅内油热后下蒜末炒香
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6
放入肉馅炒散
步骤step
7
加酱油，醋，花椒粉，盐，炒熟后加水淀粉勾欠盛出
步骤step
8
炒好的肉末浇在油菜上，吃的时候拌匀即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
124.4
大卡
少吃
减肥人群
12.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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