蒜蓉生蚝扇贝的做法
步骤
step
1
扇贝 生蚝括开壳洗净备用（生蚝在
步骤
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2
熬制好的红辣椒+熬制好绿辣椒+粉丝（泡好的）+熬制好的蒜蓉
步骤
step
3
生蚝 扇贝摆好在烤炉上 ，第一层放粉丝 ，第二层放蒜末 开火考（中火
步骤
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4
第三层放绿辣椒
步骤
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5
第四层放红辣椒
步骤
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6
第五层放蚝油 （考到这个步骤差不多是熟了然后放蚝油）
蒜蓉生蚝扇贝的成品图
蒜蓉生蚝扇贝的烹饪技巧
技巧
tips
1、将一小把粉丝放入温水中泡软。
2、大蒜瓣用夹蒜器夹成蒜泥。
3、然后在蒜泥碗中加入适量耗油、蒸鱼豉油、料酒，调拌均匀待用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.93
克
不吃
糖尿病人群
241.4
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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