蒜蓉双椒酱炒花菜的做法
步骤
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1
花菜去掉尾部老杆，再将其切成小朵，清洗干净
步骤
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2
大蒜1瓣切小块
步骤
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3
锅中注入适量水，烧开后，将花菜放焯烫至变色，捞出沥干水分
步骤
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4
另起锅，加入适量油，油热之后，放入大蒜爆香
步骤
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5
加入花菜进行翻炒
步骤
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6
加入适量盐
步骤
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7
加入适量蒜蓉双椒酱
步骤
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8
翻炒均匀
步骤
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9
加入适量水，盖上锅盖焖2分钟左右
步骤
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10
水焖干后，翻炒均匀，就可以出锅啦
蒜蓉双椒酱炒花菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
13.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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