蒜蓉娃娃菜的做法
步骤
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1
材料准备，一棵娃娃菜，葱段，大蒜，剁椒。
步骤
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2
葱、蒜切碎，娃娃菜切月牙半儿
步骤
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3
水开后放入娃娃菜，将菜煮熟。（煮菜时可加些盐）
步骤
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4
摆个好看的盘，根最好在一个方向。
步骤
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5
热油下入剁椒、葱花、蒜末，翻炒后加入生抽，即可浇在娃娃菜上。
蒜蓉娃娃菜的成品图
蒜蓉娃娃菜的烹饪技巧
技巧
tips
蒜末多一些，味道更好噢。（我比较爱吃蒜^o^）
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
42.5
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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