蒜蓉油麦菜的做法
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将油麦菜洗净切断儿。
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将蒜切成蒜蓉,可以不用太细,大大的更有味儿哦!
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葱切成末儿,备用!
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热锅倒油,油温热后,放入蒜蓉及葱末儿!翻炒!
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然后放入油麦菜翻炒!
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依次放入盐,鸡精等调味料!继续翻炒
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待油麦菜变软炒熟后即可出锅喽!
蒜蓉油麦菜的成品图
蒜蓉油麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜做了很多遍了!很简单!易学!也很好吃哦!
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
342.3
大卡
不吃
减肥人群
30.1
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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让吃饭变简单
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